|
Mindful omgaan met je lichaam
donderdag 6 augustus van 14h tot 17h
Herken jij de signalen van je lichaam die jou aangeven dat je grens bereikt is? En wat leert lichamelijk ongemak jou?
In deze workshop krijgt handvaten om Mindful te reageren op die situaties waar jij het moeilijk vind om trouw te zijn aan jezelf. We onderzoeken hoe je vriendelijk kan omgaan met ongemak en pijn. We kijken naar onze afleidingsmanoeuvres en naar het alternatief dat Mindfulness en Compassie kan bieden.
We wisselen zachte yoga oefeningen af met krachtige meditaties. Je krijgt een initiatie in Tonglen; een Tibetaanse meditatie oefening in geven en nemen.
Deze workshop helpt je om stevig te staan, ook wanneer er ongemak is, en je te ankeren om vanuit kracht en moed compassievol in het leven te staan.
Mindful communiceren
donderdag 20 augustus van 14h tot 17h
Wat gebeurt er met je wanneer je nee zegt ,nee wil zeggen of wanneer je een nee krijgt? Hoe reageer je op dominantie of op passiviteit? Hoe reageer jij wanneer je overmand wordt door emotie? Klap je dicht of word je boos?
Soms geraken we helemaal vast in ons denken en onze overtuigingen en reageren we op automatische piloot en zijn achteraf helemaal niet blij met onze manier van reageren.
Tijdens deze workshop krijg je handvaten hoe Mindfulness en Compassie je kunnen helpen om terug keuzevrijheid in je reacties te brengen.
We gaan kort in op het model van geweldloze communicatie van M. Roosenberg. Je krijgt hierdoor handvaten om op een meer verbindende manier je boodschap over te brengen.
Praktisch
Welkom op mijn nieuw adres, mijn nieuwe thuis: Bautelareweg 14 te Zemst. We werken op een bijzondere plek, in en rond de vuurcirkel.
•Breng mee: yogamatje, dekentje, (meditatie)kussen, water of thee
•Kleed je naar de weersomstandigheden.
•Reservering noodzakelijk
•Carpooling vanaf het station van Mechelen; indien gewenst deel ik jullie mailadressen
Bijdrage
Je kan bijdragen tussen de 20€ en de 50 € afhankelijk van je mogelijkheden. Geen motivering nodig. Je kan het geld ter plaatse in een bakje deponeren.
|
