Copy
View this email in your browser
ענבר בן יהודה
מה זה סיבולת ואיך זה קשור אלי בכלל?

בואו נדבר על סיבולת.
סיבולת לב ריאה מוכרת לנו מחדרי הכושר ושיעורי הספורט, שם יש התמקדות בהעלאת רמת האינטנסיביות, ואימון ברמת אנרגיה גבוהה. פעילות זו שומרת עלינו רעננים, הלב ממריץ דם, עובד ודופק לו בהנאה, ואנחנו יוצאים מאזור הנוחות ו"מבלים" ברמת אנרגיה שונה מהרגיל.

זהו אספקט חשוב בשמירה על תחזוקת הגוף השוטפת.
במקביל, הצורך בכוח סיבולת גמיש ומפותח לא נעצר שם.
כוח הסיבולת שלנו משפיע על כמה נתמיד במשימה גם כשיעלו בנו תחושות של אי נחת, אי נעימות, קושי ושעמום.
כוח הסיבולת שיש לנו, או אין לנו, משמעותי ביותר בתהליך של שינוי, והוא ישפיע בצורה מהותית על השגת השינוי אליו אנו מכוונים.

בתוך תהליך של שינוי אנחנו פוגשים בשלב כזה או אחר תחושות של ייאוש וספק, ואז כוח הסיבולת שלנו יעמוד למבחן. לדוגמא, איך נתמודד כשנידרש לקחת אחריות על התהליך שלנו במקום להאשים דמויות אחרות סביבנו. או, כיצד נגיב כשנרגיש בחוסר אנרגיה וללא כל רצון להמשיך. ממש כמו בחדר הכושר, כוח הסיבולת שלנו נבנה כשאנחנו ממשיכים חרף העובדה שכל שריר ועצב בגוף שלנו אומר די.

בדיוק במקומות האלה ששום דבר לא עובד,
כשאין שינוי נראה לעין,
וכשהכי הכי כבד לנו..
דווקא שם היכולת שלנו להמשיך בדרך, להביא כוח מהלא ידוע, הוא המצרך החשוב ביותר.

הבשורות הטובות הן שממש כמו שרירי הגוף, היכולת לחזק את הטונוס של כוח הסיבולת שלנו תמיד אפשרית.
התמדה בתרגול, מתיחת גבול היכולת כל פעם בעוד קצת, לא לוותר ולהמשיך גם אם בדרך כלל הייתי מפסיקה - משאיר את כוח הסיבולת פעיל ובכושר.
ככל שתשומת הלב שלנו לגוף גבוהה יותר, ככה גם מקורות הכוח שלנו נגישים לנו יותר וכוח הסיבולת שלנו מתחזק.

עם השנה החדשה שהתחילה, אני מאחלת לכולנו שנמתח את הגבולות של עצמנו ונשאיר את שריר הסיבולת חם וגמיש.
ענבר בן יהודה- מדריכה מוסמכת ומנחה מורשת בשיטת גרינברג

שלכם,
ענבר 

מפגש עצירת תנועה // מהחזיר לעצמנו את הכוח

יום שבת 19 ינואר
 מתחילים ב 10 בבוקר ומסיימים ב 13:00 בצהרים 
לומדים ומתרגלים טכניקות וכלים שכדאי ליישם באופן מידי
בהנחיית ענבר בן יהודה
פרטים על הסדנה בפייסבוק >>
הכוח שברכות // מפגש שבועי ממוקד נשים 
שימוש בטכניקת עצירת תנועה


ימי חמישי, כל שבוע - שעה של תנועה 
 מתחילות בעשר בבוקר ויוצאות אחרי שעה חזקות, מלאות באנרגיה וכוח חזרה ליום יום.
המפגשים בהנחיית ענבר בן יהודה
פרטים על הקורס בפייסבוק >>
לינק לעידכונים שוטפים בעמוד הפייסבוק שלי
Copyright © 2019 מרכז פעילויות- שיטת גרינברג, All rights reserved.


unsubscribe from this list    update subscription preferences 

Email Marketing Powered by Mailchimp