Copy
View this email in your browser
ענבר בן יהודה
איך להעזר בכעס כדי למצוא את הרצון שלך? 
 
החיים שלנו בעולם המודרני מביאים איתם מציאות של שפע והיצע אדיר של אפשרויות.
בכל דבר שנבחר תמיד יהיו מינימום של שתי אפשרויות.
באיזה גן לשים את הילד? לשים אותו בגן או להביא מטפלת? או אפילו באיזה סוג של לחם לבחור בסופר?

אנחנו חיים במציאות שיש לנו את היכולת למצוא ולדייק את הרצון שלנו, מציאות שלא מחייבת להתפשר על שום דבר, אפילו על סבון או קרם פנים לעור שמן כשהפנים שלי הם עור יבש. החוויה שיש סביבנו מגוון גדול מלווה בתחושה מופלאה.
אני יכולה לספק לעצמי ולסובבים אותי את הדבר שמתאים להם בול. אני יכולה לשמור על בריאותי ועל אורך חיים שמתאים למי שאני ולצרכים הספציפיים שלי.
העולם המודרני מאפשר לנו להיות ולבטא את עצמנו בצורה אינדיבידואלית, כמו שמעולם לא היה ניתן לפני כן.

לפעמים מרוב בחירות חלקנו קופאים או נתקעים.
מרוב אפשרויות אנחנו משתתקים ו"מאבדים" את הרצון שלנו - אנחנו מתבלבלים, מאבדים ביטחון, מסתבכים ואפילו יכולים לאבד את הגבולות שלנו.
הרצון שלנו מכוון אותנו בחיים בכל מיני רבדים, כשאנחנו עוברים למצב של "לא משנה לי", אז אנחנו מאבדים את הרצון שלנו ואת הכיוון שמנחה אותנו,ואז, אנחנו חוזרים לנוע באותו מעגל- אותו דפוס מוכר.

ההצעה שלי היא להשתמש בכעס
כן, כעס, למרות המוניטין שלו, הוא כוח נפלא.
הוא אחד הכוחות שמצויים בנו, למעשה חלק מהמהות של הכעס היא לשמור עלינו, לסמן לי מתי משהו או מישהו (זה יכול להיות אפילו אנחנו עצמנו) עברו את הגבולות שלי, או במילים אחרות איבדנו את עצמנו.
כשההתמודדות עם כעס הופכת להיות פשוטה עבורנו, אז מתקבל התגמול הנפלא והוא היכולת לזהות את הרצון שלנו.

בעולם של הרבה אפשרויות, של חופש ביטוי גדול משהיה אי פעם - הכעס הוא עוגן לאפשר לנו לזהות את הרצון שלנו ולדייק אותנו יותר ויותר.

אז איך לא מסתבכים עם כעס – ועל הדרך משתמשים באנרגיה שלו?
כשאני מתחילה לכעוס בצורה פשוטה, אני מסכימה להרגיש את גל האנרגיה שמתעורר בי, הכוח העצום הזה שפתאום מופיע.
אני מסכימה לא לחשוב, מסכימה להרפות מהשליטה במצב ומסכימה לאפשרות שמשהו לא ידוע יופיע במקום.
זה יכול לקחת רגע או שניים ואז - איכות, תנועה חדשה או אפילו תגובה חדשה מגיחה.

בשביל שזה יקרה בצורה פשוטה, אני נדרשת לתרגל, שוב ושוב, עד שזה נהיה חלק ממני.
הסדנה הקרובה מאפשרת ללמוד את התרגול הזה בדיוק, כל הפרטים בלינק הזה>>


בואו נתחיל עם תרגיל קצר-
שימו לב כשאדם או דבר מסויים שהכעיס אתכם - שבריר שניה לפני שאתם נכנסים למעגל של להתפוצץ החוצה או לכעוס עם עצמכם - נסו לקחת רגע, לעצור, תעשו את תרגיל הנשימה  4 על 7 (הסבר בלינק הזה>>) במשך 3 דקות.
תפקחו את העיניים ותשאלו את עצמכם- מה אני רוצה?

התשובה תגיע ואז תפעלו.
ענבר בן יהודה- מדריכה מוסמכת ומנחה מורשת בשיטת גרינברג

בברכת תנועה חדשה,
ענבר 

כעס ורצון
סדנת קיץ- עצירת תנועה


 מתחילים ב 10 בבוקר ומסיימים ב 13:30 בצהרים 
האימון בהנחיית ענבר בן יהודה
פרטים על הסדנה בפייסבוק >>
קורס עצירת תנועה- ימי רביעי
עוברים יום בחודש יולי
ימי רביעי החל משעה 19:00
בהנחיית יעל שצמן
עידכונים בפייסבוק >>
לינק לעידכונים שוטפים בעמוד הפייסבוק שלי
Copyright © 2018 מרכז פעילויות- שיטת גרינברג, All rights reserved.


unsubscribe from this list    update subscription preferences 

Email Marketing Powered by Mailchimp