Copy
View this email in your browser
ענבר בן יהודה
שנה לא אוטומטית

אז מה אני רוצה לשנה הקרובה?

מרוץ החיים, ושיגרת היומיום שלנו מורכבים על-פי רוב ממגוון רחב של פעולות קטנות וגדולות שהן במהותן חזרתיות. באופן טבעי רובנו לומדים לעשות פעולה כלשהי – בין אם זה לצחצח שיניים, ללכת לעשות קניות או להכין מצגת חשובה לעבודה... ומיישמים אותם בצורה אוטומטית.
זהו אוטומט משמר אנרגיה: פעולה שאני כבר יודעת לעשות ולא דורשת ממני לימוד אלא כבר מופנמת בגוף.
האוטומטיות הזו נועדה לשמר את האנרגיה שלנו. דבר חשוב שקורה לרובנו באופן טבעי וכמעט לא מודע. 

יחד עם זאת, חשוב לשים לב שמאד קל לעבור ממצב של שימור אנרגיה למצב של דליפת אנרגיה – מצב בו איבדנו את תשומת הלב שלנו, בו נסחפנו אל תוך המנגנונים האוטומטיים האלה, ובהפוך על הפוך התחלנו לאבד מהכוח שלנו כי התרחקנו ממה שקורה בפועל. 

הצורך בשינוי הוא אחת הדרכים שעומדת לרשותנו לצאת מהאוטומט והניתוק הזה, הרצון לצאת מהמוכר והמתסכל כדי להתעורר ולגלות עוד יכולות ואפשרויות סביבנו. 
זהו זמן נהדר לעצור ולשאול: "מה אני מאחל לעצמי לשנה החדשה?"; מה חסר לי כרגע? איזה איכויות ו/או יכולות הייתי רוצה לחדד או לחזק? מה הייתי רוצה לשנות בחיי?
האם לדוגמה הייתי רוצה להרגיש נינוחות בחברת אנשים?  לשמור על שקט ויציבות בסיטואציות לא נוחות? 
הרשימה מתמשכת ומשתנה מאדם לאדם, הדבר שנותר עקבי הוא ההבנה ששינויים קטנים כגדולים הם הרפתקה. 

כשאתם מחליטים על האיחול, קחו כמה רגעים. 
תזכרו שבתוך האוטומט, נקודת המבט שלנו בדרך כלל מצטמצמת, חווית החיים שלנו דוהה, הצבעים מרגישים פחות רעננים, והאוויר לא צלול ומזמין. בתוך המצב הזה מאד קשה להתכוון בכל הגוף, ולעמוד מאחורי האיחול שלנו.

ועל כן:
תנשמו רחב וללא מאמץ לחזה, תחפשו את המרחב האפשרי בכל אזור הצלעות, שימו לב לתחושה של כפות הרגליים שנוגעות ברצפה. שימו לב לכל המרחב שסביבכן לכל 360 המעלות.
כשתיזכרו במרחב, בכל האפשרויות שקיימות בו, שימו לב כמה דרכים ופניות, אנשים ועצים עוד לא פגשתם, כמה דברים עוד לא למדתם ואין לכם מושג מהם. כמה דרכי חשיבה והסתכלות על דברים קיימים. המשיכו לנשום ולרצות את השינוי המיוחל.
במקום הזה, בו אנו נחלצים מעבר לאוטומט, הגישה לפוטנציאל שהוא אנחנו נפתחת בפנינו, והופכת נגישה לנו.

אז השנה הזו קחו כמה רגעים, לשים לב לכל מה שיש סביב, ותתקדמו עוד צעד אל עבר האותנטיות.
 
ענבר בן יהודה- מדריכה מוסמכת ומנחה מורשת בשיטת גרינברג

שלכם,
ענבר 

מפגש עצירת תנועה // סדרת הרצון // כוחה של התנגדות
יום שבת 26 באוקטובר
 מתחילים ב-10:00 בבוקר ומסיימים ב-13:00 בצהריים 
למידה ותרגול עצירת תנועה בקבוצה שבאה להנות מהדרך
פרטים על הסדנה בפייסבוק >>
לינק לעידכונים שוטפים בעמוד הפייסבוק שלי
Copyright © 2019 מרכז פעילויות- שיטת גרינברג, All rights reserved.


unsubscribe from this list    update subscription preferences 

Email Marketing Powered by Mailchimp