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Bonjour <<First Name>>,
C’est un nouveau rendez-vous avec votre corps que je vous propose avec cette lettre de l’Antigymnastique® qui paraîtra chaque mois.
Nous l’avons appelée Le Courrier du corps, clin d’œil au livre de ma mère, Thérèse Bertherat, paru aux Éditions du Seuil en 1981.
Nous y partagerons avec vous nos idées, nos découvertes et nos projets.
Le Courrier du corps fera la part belle aux images, aux sons et à la voix.
J’espère que vous aurez du plaisir à nous lire.
Bien amicalement,
Marie Bertherat
PS. : Vous pouvez nous aider à faire connaître l'Antigymnastique® et transmettre Le Courrier du corps à vos amis, en utilisant le lien ci-dessous.
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Chaque mois, nous vous accompagnons pour vous aider à écouter... une partie de votre corps.
Ce mois-ci : votre langue.
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Récoltez vos petits cailloux blancs
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N’avez-vous pas parfois l’impression de courir après le temps ? Tant de choses à faire, parfois trop, en une seule journée ! Le sentiment d’avoir à vous dépêcher, de ne jamais pouvoir vous arrêter. Si être rapide s’avère utile, parfois même vital dans certaines circonstances, est-ce vraiment nécessaire et surtout tenable du matin au soir ?
Quand le trop n'est plus supportable, votre corps le sait, souvent avant votre tête, et vous l’exprime en émettant toutes sortes de signaux de détresse pour vous faire comprendre que vous devez lever le pied.
Quand les avertissements sont ignorés, votre corps n’a d’autre solution que de crier plus fort. C’est là que les muscles de votre dos, de votre nuque ou de vos épaules peuvent se bloquer et vous bloquer, sonnant la fin de la course. Vous avez parfois l’impression que ce lumbago ou ce torticolis sont venus d’un coup et pourtant votre corps comme le petit Poucet avait semé toutes sortes de petits cailloux blancs pour vous avertir.
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Apprendre à récolter et reconnaitre vos cailloux blancs est important, nécessaire même. Pour cela accordez-vous du temps avec vous-même, attentive, attentif à vos perceptions. Autorisez-vous des bulles de lenteur où, guidé(e) par vos sensations, vous permettez à votre corps de bouger, d'évoluer au rythme de votre musique intérieure.
Donnez-vous aussi du temps après le mouvement pour ne rien faire. Votre corps au repos, votre cerveau, lui, va s’activer. C'est là qu'il enregistre, trie, synthétise l'expérience du mouvement pour aider votre corps à trouver un nouvel équilibre.
C’est un moment essentiel, celui où se négocie un possible changement dans votre organisation musculaire, où votre corps peut se décider à déposer ses tensions, à s’autoriser une nouvelle liberté de mouvement.
C’est le temps de la reconstruction.
Ce n’est jamais du temps perdu, bien au contraire.
Marie Bertherat
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L’Antigymnastique® est une méthode de bien-être mis au point il y a 40 ans par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat, auteur du Corps a ses raisons.
Sa fille, Marie Bertherat est aujourd’hui la responsable de l’Antigymnastique® dans le monde.
Elle est aussi praticienne et formatrice.
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Sénégal
Manger "en pleine conscience" pour manger moins
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Ecouter son corps pour mieux identifier ce qu'est la faim et savoir faire la différence avec l'envie compulsive de manger. Manger en pleine conscience pour manger mieux et finalement manger moins.
Cet article de Seneweb, écrit par une rédactrice de Top Santé, insiste sur l'importance de manger plus lentement et sur les méthodes pour y parvenir. Lire l'article de Seneweb
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Allemagne
La vésicule biliaire et la médecine chinoise
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La Frankfurter Allgemeine Zeitung consacre un long article à la vésicule biliaire. Organe inutile ? Que l'on peut enlever sans problème ? Du point de vue de la médecine allopathique, peut-être, mais pas du point de vue de la médecine chinoise, pour qui c'est un centre important des émotions. Et en médecine chinoise, émotions (âme) et corps ne font qu'un. D'où des échanges entre les spécialistes de médecine chinoise et les médecins allemands sur le sujet. L'article de la FAZ.
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Italie
Le café contre le cancer à condition qu'il soit italien
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Ce n'est pas tellement que trois tasses de café par jour limitent le risque de cancer de la prostate qui importe ici. Ce n'est pas la première étude qui vient défendre ainsi le rôle du café. Non, ce qui est intéressant c'est que ce café soit préparé avec de l'eau à haute pression et... sans filtre. Bref. A l'italienne ! Cette très sérieuse étude menée par deux hôpitaux de recherche italiens et qui vient d'être publiée dans le Journal of Cancer montre que notre corps n'est pas seulement sensible aux nourritures, mais aussi à la façon dont elles sont préparées, voire interprétées. Voir la publication scientifique ici.
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