Bonjour à tous et bienvenue au KissLab, le laboratoire de votre bonheur !

On ne peut pas vivre 3 minutes sans respirer, 3 jours sans boire et 30 jours sans manger. La respiration est donc essentielle à notre survie. Et pourtant, nous en négligeons l'importance au quotidien. Nous oublions que rarement de manger, en revanche prendre le temps de respirer même 1 minute nous semble souvent infaisable. 


LE RÔLE DE L'OXYGÈNE SUR NOTRE CORPS

L'oxygène nourrit nos cellules. L'oxygène est, en effet, indispensable pour "brûler" nos aliments, créer de l'énergie, mettre en mouvement le corps et fabriquer des substances indispensables à son fonctionnement. 


L'IMPACT DE NOTRE HYGIÈNE DE VIE SUR L'OXYGÉNATION DU CORPS

De nos jours, l'air est constitué de 20% d'oxygène, 78% d'azote et autres gaz. La pollution atmosphérique à réduit le niveau d'oxygénation et quand on inspire de l'air, on inspire finalement que très peu d'oxygène. 

Outre notre environnement, le stress réduit également nos capacités à capter l'oxygène en modifiant notre respiration (courte & saccadée). La sédentarité favorise aussi la perte de captation de l'oxygène. 

 

Le fer est l’élément de votre sang qui contribue à conduire l’oxygène dans votre corps & au cerveau.  S’il est en carence, vous vous sentirez faible, moins performant.e, fatigué.e, voire anémique. 

• Viandes rouges (entre 1,9 et 2,6 mg / 100 g )
• Abricots secs (6,3 mg / 100 g)
• Lentilles (3,3 mg / 100 g)
• Amandes (4 mg / 100 g)
• Olives noires (3,3 mg / 100 g)
• Épinards (2,7 mg / 100 g) 
• Chanvre & Sésame (14 mg / 100 g)

En complément alimentaire, la chlorophylle est intéressante. En première intention, je conseille souvent Chlorophyrel de Santarel lors des mes consultations naturopathie.  Il est un excellent supplément qui favorise la production de globules rouges & l’apport d’oxygène. Aussi, il est bien assimilé, contrairement à d’autres compléments de fer qui constipent. Favorisez les algues comme la spiruline qui a une forte valeur nutritionnelle, en plus de sa forte concentration en fer & en chlorophylle.


2/ S'OXYGÉNER PAR LA NATURE

L’air en nature est purifié par la végétation. Ainsi, je recommande une balade de 45 minutes en pleine nature (même dans un parc) chaque semaine.


4/ PURIFIER NOS INTÉRIEURS

Nous vivons, travaillons et dormons à l’intérieur de nos maisons où l’air ambiant a moins de chance de se renouveler. Chaque matin, aérez au moins 10 minutes vos intérieurs. Avec des gestes simples, vous pouvez faire une différence.
Pour purifier l'air vous pouvez également utiliser des huiles essentielles. L'Eucalyptus est, par exemple, un super antiseptique aérien et favorise la respiration profonde. A ne pas utiliser chez les personnes enceintes ou allaitantes, allergiques, épileptiques ou sous traitement médical. A utiliser dans un diffuseur.