Covid & Vaccination : Comment renforcer notre immunité ? 🌟

Bonjour à tous et bienvenue au KissLab, le laboratoire de votre bonheur !

Ici, pas question de rentrer dans des polémiques. Chacun est responsable de ses choix, sans aucun jugement. Que nous soyons pour ou contre le vaccin, le soutien de nos défenses naturelles est plus que jamais indispensable.

"Quand le terrain est fort, le virus est faible. Quand le terrain est faible, le virus est fort." - Linus Pauling

LA SANTÉ COMMENCE DANS L'ASSIETTE

Favorisez une alimentation méditerranéenne riche en couleurs et en polyphénols, puissants antioxydants. Chaque assiette doit contenir toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.

Pour en savoir plus ? Direction mon post "Mangez mieux : Comment se préparer de bonne assiette".

PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE MODÉRÉE

Faire du sport trop intensément et trop longtemps ronge les défenses naturelles alors qu'une activité modérée ne fait qu'améliorer l'immunité. Plusieurs études montrent, en effet, que les coureurs sont plus sensibles aux infections pendant les quelques semaines qui suivent un marathon.

Il est recommandé de répartir plusieurs séances d'activité physique modérée à intensive sur un total de 150 minutes par semaine, pour éviter notamment les conséquences d'efforts extrêmes sur le coeur et les vaisseaux sanguins.

SOUTENIR L'IMMUNOCOMPÉTENCE

Prenez soin de votre muqueuse intestinale, c'est, en effet, votre barrière principale entre le monde extérieur et le monde intérieur. Son rôle dans l'immunité n'est plus à prouver. Pour cela rien de mieux qu'une cure de probiotiques et/ou de glutamine (le collagène de votre intestin).
Pour les adultes uniquement, je recommande souvent en alternance 1 jour sur 2 :
>NEGEFLORE REFERENCE DE LPEV pour les probiotiques.
>NEGEFLORE INTEGRALE DE LPEV pour la glutamine. ATTENTION déconseillée dans le cas de femmes enceintes ou allaitantes.
En cas de vaccination : commencez 3-4 jours avant le vaccin et prolongez jusqu'à 15 jours après. Vous pouvez aussi faire une cure d'1 à 2 mois pour simplement soutenir vos défenses naturels jusqu'à la fin de l'hiver.

Favorisez un sommeil de qualité avec des nuits de 7h minimum et couchez-vous tôt, vers 22h30, au moins 1 fois par semaine. Rappel : les heures avant minuit comptent double !
Évitez au maximum le stress qui engendre des perturbations au niveau de la muqueuse intestinale.
En fonction de vos besoins, optez pour une cure de SOMMEIL ou d'anti-STRESS avec L'OFFICINE BOTANIQUE.

Pour finir, n'oubliez la VITAMINE D3 VÉGETALE La vitamine D contribue, en effet, au fonctionnement normal du système immunitaire et joue un rôle dans le processus de division cellulaire. TIPS : pour ne pas avoir à y penser, glissez directement la vitamine D dans une bouteille d'huile que vous ne cuisez pas type huile de lin, cameline, colza, noix ou chanvre et assaisonnez au quotidien avec.

Pour plus de conseils, direction mon post "Immunité : comment renforcer ces défense immunitaire".

ATELIER YOGA-NATURO : BOOSTER SON IMMUNITÉ

DIMANCHE 27 FÉVRIER - 14H À 17H
Healthy Warriors - 30 Rue Carnot, 92100 Boulogne-Billancourt

Rhume, grippe, gastro et maintenant COVID, difficile de passer l’hiver au top de sa forme. En cette saison froide, renforçons notre immunité pour se protéger de toutes les pathologies qui affaiblissent notre corps et nous empêchent de vivre pleinement cette période.

Le yoga & la naturopathie offrent de nombreux outils pour améliorer son hygiène de vie et booster notre capital santé. Alliées ensemble, ces deux thérapies, offrent des possibilités immenses pour conserver toute son énergie et sa vitalité en toute saison.

AU PROGRAMME :

RETRAITE : FORCE, SOUPLESSE & ÉQUILIBRE

VENDREDI 11 AU DIMANCHE 13 MARS
Château de Cheronne à 1h45 de Paris

Dans un cadre calme et bucolique, propice à la sérénité, je vous propose une retraite ressourçante de 3 jours.

AU PROGRAMME : du yooooga (plus de 8h de pratique !), de la méditation, des relaxations sonores, des tirages de cartes, des MASSAGES (of course !!!), des balades en pleine nature, des visites de producteurs locaux, de l’écriture intuitive, des discussions au coin du feu … et en option de la réflexologie plantaire ou des soins énergétiques.

Le lieu ? Un château 100% privatisé au coeur de la Sarthe pour une déconnection assurée.
Et concernant les repas ? Avec nous une superbe cheffe nomade pour des repas gourmands, fait maison et locaux.

Places limitées à 12 personnes. Tarif Early Bird jusqu'au 12 février !

JOURNÉE ÉPANOUISSEMENT & ÉVOLUTION AU FÉMININ

DIMANCHE 20 MARS - 10H À 17H
Mon Studio de Yoga - 6 Rue Watteau, 92400 Courbevoie

Pas le temps de partir sur 3 jours ? Envie d’autre chose, de tourner la page avec l’hiver, de vous rebooster ou simplement de prendre soin de vous?

Venez célébrer avec nous l’éveil du Printemps ! Je vous propose une journée spéciale faite que pour vous !

AU PROGRAMME : Yoga, astuces beautés, relaxation, rituels alimentation et développement personnel (travail sur la symbolique du printemps : quels changements voudriez-vous mettre en place ? Que souhaiteriez-vous accueillir dans votre vie ?).

RENFORCER SON IMMUNITÉ CONTRE LE COVID