POURQUOI "HEALTHY" NE VEUT RIEN DIRE ?
Bonjour à tous et bienvenue au KissLab, le laboratoire de votre bonheur !
Il n'existe aucun plan tout prêt que vous devez suivre à la lettre. S'il y avait un régime parfait il y a longtemps qu'on le saurait. Quand vous y réfléchissez, la ceinture de sécurité, nous savons qu'elle marche et personne ne cherche à en inventer d'autres. Alors pourquoi, chaque année de nouveaux régimes magiques sont mis sur le devant de la scène ? Tout simplement, car ce qui marche pour vous, ne marchera pas forcément pour d'autres. Le corps humain n'est pas un robot, ce sont des pièces uniques et chacun à son propre mode d'emploi.
ÉCOUTEZ-VOS ENVIES
Avant de manger quelque chose, demandez-vous : "Est-ce que j'en ai vraiment envie maintenant ? Ou est-ce que c'est mon mental qui m'induit en erreur car j'ai cette croyance comme quoi cet aliment est "healthy" ? Où est-ce que je veux manger plus de cela car j’ai peur d’en manquer après et que je considère que cet aliment n’est pas autorisé tous les jours ? Mon corps m'appelle vers quel aliment ? Est-ce que si je mange ce repas, je me sentirai aussi physiquement que mentalement ? "
Nos corps, nos besoins et nos envies évoluent d'un jour à l'autre, d'où l'importance de ne pas manger tous les jours la même chose, même au petit déjeuner.
NE VOUS COMPAREZ PAS
Nous avons tous des capacités digestives et d'assimilation différente en raison de notre génétique, notre histoire alimentaire, nos pathologies antérieures. Un même aliment, un même régime sur 2 personnes différentes ne donnera pas le même résultat !
VISEZ L'ÉQUILIBRE
Votre santé ne se joue pas sur un repas mais bien sur plusieurs jours. Ainsi, il n'y a rien de dramatique à ne pas manger de légumes ou manger "trop de glucides" lors d'un repas. Prenez de la hauteur. C'est l'ensemble qui compte.
FAVORISEZ LA QUALITÉ
L'origine des produits est souvent plus importante que l'aliment lui-même. Par exemple, il n'y a aucune comparaison possible entre le pain de mie industriel et du pain au levain sortie de la boulangerie, entre du lait de vache industriel et du lait cru artisanal sorti de la ferme. Comme j'aime le dire vous pouvez tout manger à partir du moment où cela est fait manger.
ATTENTION : Il n'est pas question pour autant ici de bannir les produits industriels ou premier prix, ou de faire une sorte de discrimination envers les plus démunis, car oui les produits de qualité coûtent cher et je peux comprendre que tout le monde n'a pas les mêmes moyens. C'est d'ailleurs pour vous permettre d'avoir accès à des produits de meilleure qualité à prix réduit que je propose à chaque personne que j'accompagne un code promo chez LA FOURCHE . La Fourche est un magasin bio en ligne éthique et solidaire qui fonctionne sur un modèle d'adhésion, ce qui lui permet de proposer des prix jusqu'à 50% moins élevés que dans le commerce. Toutes les marques partenaires sont sélectionnées avec soin pour être les plus responsables possibles et les colis sont 100% recyclés et recyclables, sans plastique. CODE PROMO : KISSLAB - 15€ de code promo sur l'adhésion annuelle (avec un premier mois d’essai gratuit).
EN CONCLUSION : Ne suivez pas les conseils des autres ou même un quelconque régime, écoutez vos envies, vos goûts sans oublier vos corps et vos capacités digestives. Ensuite, si vous avez une relation saine avec la nourriture, alors intéressez-vous à la composition nutritionnelle et à l'équilibre des macro et micro-nutriments, en gardant toujours à l'esprit que cela se fait sur le long terme. Enfin si votre portefeuille vous le permet, alors privilégier les produits de qualité bio ou locaux, plus éthiques et meilleurs pour la santé.
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