LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS, OÙ SE CACHENT-ILS ?
Bonjour à tous et bienvenue au KissLab, le laboratoire de votre bonheur !
Je vous ai déjà fait sur Instagram un post concernant les métaux lourds & additifs du quotidien. Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler des perturbateurs endocriniens (PE). Nous en parlons beaucoup, mais qu'est-ce que cela est vraiment ? Comment agissent-ils ? Quels sont les impacts sur la santé ? Comment les repérer ? Comment lutter contre ?
LA DÉFINITION ?
Les perturbateurs endocriniens sont des substances naturelles ou synthétiques qui peuvent imiter, réduire ou augmenter l'action de certaines hormones. Ils peuvent ainsi perturber le système hormonal, appelé aussi système endocrinien, des êtres humains et des autres êtres vivants, en agissant sur la croissance, la reproduction, le comportement, le métabolisme, le système immunitaire.
Les PE sont encore plus dangereux pendant certaines fenêtres d'exposition : la vie foetale, les premières années de vie, la puberté, l'andropause-ménopause et toutes situations où l'hormonal est touché (problème de thyroïde, SOPK, cancers hormonaux-dépendants....)
Pour être considérés comme PE, ces substances doivent répondre à certains principes :
- Leurs actions ne sont pas proportionnelles à la dose : ils sont toxiques même à très très petite dose.
- Ils sont transgénérationnels : les enfants et même les petits enfants vont être impactés. La barrière placentaire ne bloque pas, en effet pas, leurs effets.
- Le cocktail est plus important que la substance : deux substances non PE peuvent le devenir ensemble, une substances PE peut être bloquée par une autre.
COMMENT AGISSENT LES PE ?
Les PE (perturbateurs endocriniens) leurrent notre système hormonal et parasitent notre communication interne de trois façons possibles :
- en imitant nos hormones naturelles. Les PE vont transmettre des messages erronés et/ou en mauvaise quantité;
- en bloquant certaines de nos récepteurs : nos hormones naturelles n’auront alors plus la place pour se fixer sur les organes-cibles et délivrer leurs messages;
- en interférant avec le travail de certaines protéines chargées de réguler le taux d’hormones dans le sang.
QUELLES CONSÉQUENCES POUR LA SANTÉ ?
Le système hormonal est central, d’où des effets santé multiples :
- Problèmes de reproduction aussi chez les femmes.
- Cancer hormonodépendant: prostate, seins, thyroïde.
- Diabète, obésité.
- Troubles neurologiques : parkinson, autisme, Alzheimer etc…
OÙ LES TROUVER ?
Le grand public connaîtra certainement le Parabens, le Phtalates ou encore le Bisphénol A mais ne sait pas en général le fait que ces substances se retrouvent PARTOUT !
Et c’est là que ça se complique, c’est vraiment difficile d’arriver au 0 pertubateurs dans son quotidien, mais connaître les potentiels objets susceptibles d’en contenir, permet déjà de réfléchir au sujet pour faire de son mieux !
DANS LA CUISINE - LA NOURRITURE
🍎 Fruits, légumes, thé, céréales non bio (pesticides)
🥛 Produits animaux d'élevage industriel (hormones, antibiotiques)
🐟 Poissons en haut de la chaise alimentaire (plastique, métaux lourds)
🍔 Produits ultra-transformés (conservateurs, colorants, additifs..)
🍜 Phyto-oestrogènes (soja non fermenté, houblon, lin)
🚰 Eau du robinet (médicaments, pesticides) & Alcool
DANS LA CUISINE - LES PLASTIQUES CHAUFFÉS
🥤 Emballages (bouteilles, barquettes)
🧁 Moules silicone
🍱 Tupperwares & ustensiles plastiques
🥫 Boîtes de conserve, canettes, cartons (fine couche plastique)
🍼 Bouilloires & biberons plastique
🍳 Revêtement anti-adhésif (téflon) abîmé / rayé
DANS LA SALLE DE BAIN
Attention même à certaines marques de luxe, de parapharmacie, même certains produits bio. Les ingrédients à éviter sont : BHA, BHT, parabènes, phtalates, résorcinol, triclosan, filtres solaires (oxybenzone), silicones, PEG, huiles minérales, sulfates. Je recommande souvent la marque SVR dont les produits finaux sont tous testés sans perturbation endocrinienne, même leur gamme solaire à été repensé pour respecter tous les êtres vivants & la planète.
💄 Maquillage (vernis, fond de teint, rouge à lèvre)
🏋️♀️ Déodorants & parfums
🚿 Dentifrices & bains de bouche
🧼 Shampoing & savon (même intimes)
☀️ Lait pour corps & crème solaire
👶 Lingettes & produits bébé
DANS LA MAISON
Pensez à aérer & renouveler l'air régulièrement.
🚬 Tabac (même en passif)
🕯️ Produits ménagers, aérosols, parfums d'ambiance
🔥 Retardateurs de flammes (rideaux tapis, coussins...)
👕 Vêtements en matière synthétique (anti-transpirant...)
🎨 Meubles, colles, peintures, vernis
🤡 Jouets en plastiques
DANS LE MÉDICAL
Parlez-en à votre professionnel.le de santé.
👩🦰 Contraceptifs & traitements hormonaux
🦷 Implants, plombages dentaires
🥵 Antalgiques & inflammatoires
😥 Antidépresseurs
💊 Antibiotiques
🧫 Gélules gastro-résistantes
ATTENTION AU GREEN-WASHING : Les industriels ont bien compris notre envie de nous tourner vers des produits plus sains et nous la mettent souvent à l'envers grâce à des packaging "green" & des mentions trompeuses. Un produit avec la mention "sans paraben" peut contenir d'autres PE, un produit "98% d'origine naturel" peut en contenir, ainsi qu'un produit labellisé "vegan". Lisez les étiquettes, posez des question, bref, osez prendre le pouvoir de votre vie.
COMMENT AGIR CONTRE LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS ?
- Mangez bio & de saison.
- Limitez votre consommation : de soja, de lait de vache, de viande traitée aux hormones, de gros poissons comme le thon ou le saumon.
- Filtrez l'eau du robinet avec des bâtons de charbon.
- Gérer votre stress avec la respiration, la méditation & les massages.
- Privilégier les biberons et la vaisselle en verre.
- Utiliser des poêles sans téflon.
- Soutenez vos systèmes d’élimination de l’organisme comme les reins & le foie en vous faisant accompagner par un.e naturopathe
|
