LES 5 ALIMENTS FACILES À AJOUTER À VOTRE QUOTIDIEN
Bonjour à tous et à toutes,
L'été nous avons plus le temps et surtout nous sommes moins stressé.e.s. Cette saison du feu nous donne plein d'énergie et de motivation pour mettre de nouvelles habitudes mieux-être en place. Pour rappel, pas besoin de tout ou rien faire. Allez-y petit à petit en commençant par ce qui vous fait le plus plaisir. La santé est certes physique mais aussi mentale et émotionnelle. Voici mes 5 besties faciles à intégrer à vos journées.
LE KOMBUCHA
- Favorise le confort digestif
- Source de probiotiques, maintient une bonne flore intestinale
- Stimule le système immunitaire
- Prévient les maladies pulmonaires
- Lutte contre le stress & l'anxiété
- Hydratant et très faible en sucre
À consommer pendant vos barbecues, pique-niques ou apéro-dinatoires de l'été, pour un ventre plat le lendemain.
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LE VINAIGRE DE CIDRE
- Réduit la glycémie
- Favorise la satiété
- Aide à détoxifier le foie, un super anti-gueule de bois
- Maintient l'équilibre acido-basique
À utiliser en assaisonnement sur vos salades de crudité.
LES GRAINES GERMÉES
- Augmentent la vitalité
- Renforcent le cœur pour mieux lutter contre les maladies cardiovasculaires
- Diminuent le taux de cholestérol dans le sang
- Renforcent le système immunitaire
- Améliorent significativement la digestion
- Maintiennent l’équilibre acido-basique
À rajouter par dessus vous soupes froides ou vos plats pour des photos très “instagramables” cet été.
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LE CACAO CRU
- Shot d'anti-oxydant, il protège des radicaux libres
- Active la bonne humeur
- Stimule la libido
- Réduit la pression artérielle
- Lutte contre les anémies
À consommer en fève dans des dattes, en beurre de cacao cru sur vos tartines au petit-déjeuner ou en poudre pour un chocolat chaud corsé.
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L'INFUSION ROMARIN
- Lutte contre les troubles digestifs (ballonnements, gazs...)
- Stimule l'estomac et redonne de l'appétit
- Soutient le foie
- Soulage les problèmes articulaires
- Stimule la circulation sanguine & soulage les jambes lourdes - BONUS 6 postures de yoga anti-jambes lourdes ici
- Lutte contre les maux de tête
1 tasse le soir après le dîner pour un moment cocooning.
D'ailleurs, l'été est aussi un super moment pour ralentir et se ressourcer, testez ma méditation de 5 minutes à faire le matin pour une journée en toute sérénité. Dites-moi ce que vous en pensez.
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LA NATUROPATHIE
Ne choisissez plus entre vivre longtemps ou vivre bien, choisissez de vivre autrement.
> Un bilan de vitalité avec la mise en place d'un plan de santé sur-mesure.
> Un suivi équilibré ou soutenu en fonction des profils.
> Des conseils holistiques : détox, gestion du stress, alimentation, sommeil, connaisance de soi.
RESERVER UN CALL DECOUVERTE
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LE YOGA
Gagnez en force, souplesse & équilibre sur le plan physique, mental & émotionnel.
> Un nouveau cours chaque semaine
> Une pratique dynamique & bienveillante pour vous permettre de progresser sainement cours après cours.
> De la musique, des textes inspirants pour gagner en sérénité, confiance & amour de soi même en dehors du tapis.
DECOUVRIR LE PLANNING HEBDO
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LA RÉFLÉXOLOGIE PLANTAIRE
Boostez l'organisme & soulagez vos maux chroniques du quotidien.
> Active les processus d'auto-guérison du corps.
> Efficace en cas de douleurs physiques, insomnie, fatigue et/ou stress chronique, baisse de l'immunité, troubles hormonaux ou digestifs.
> Un pure moment de lâcher prise.
PRENDRE RDV
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LE LAHOCHI
Rechargez les batteries & prenez soin de votre capital santé énergétique.
> Apaise le corps & l'esprit.
> Libère des énergies négatives, blocages mentaux ou physiques.
> Une (re)connection à son soi véritable pour une meilleure affirmation de ses valeurs & de son projet de vie.
PRENDRE RDV
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En attendant, Keep It Simple & Smile,
PS: Si la News du KissLab vous plaît, le meilleur moyen de me le dire est de diffuser ce travail autour de vous :-)
Mélissa Parain - Naturopathe & Professeure de Yoga Vinyasa
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