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LES 5 ALIMENTS FACILES À AJOUTER À VOTRE QUOTIDIEN


Bonjour à tous et à toutes, 
 
L'été nous avons plus le temps et surtout nous sommes moins stressé.e.s. Cette saison du feu nous donne plein d'énergie et de motivation pour mettre de nouvelles habitudes mieux-être en place. Pour rappel, pas besoin de tout ou rien faire. Allez-y petit à petit en commençant par ce qui vous fait le plus plaisir. La santé est certes physique mais aussi mentale et émotionnelle. Voici mes 5 besties faciles à intégrer à vos journées. 


LE KOMBUCHA
  • Favorise le confort digestif
  • Source de probiotiques, maintient une bonne flore intestinale 
  • Stimule le système immunitaire
  • Prévient les maladies pulmonaires
  • Lutte contre le stress & l'anxiété
  • Hydratant et très faible en sucre
À consommer pendant vos barbecues, pique-niques ou apéro-dinatoires de l'été, pour un ventre plat le lendemain. 
Pour plus d'informations, cliquez
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LE VINAIGRE DE CIDRE
  • Réduit la glycémie
  • Favorise la satiété
  • Aide à détoxifier le foie, un super anti-gueule de bois
  • Maintient l'équilibre acido-basique 
À utiliser en assaisonnement sur vos salades de crudité. 

 
LES GRAINES GERMÉES
  • Augmentent la vitalité
  • Renforcent le cœur pour mieux lutter contre les maladies cardiovasculaires
  • Diminuent le taux de cholestérol dans le sang
  • Renforcent le système immunitaire
  • Améliorent significativement la digestion
  • Maintiennent l’équilibre acido-basique
À rajouter par dessus vous soupes froides ou vos plats pour des photos très “instagramables” cet été. 
Pour plus d'informations, cliquez
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LE CACAO CRU
  • Shot d'anti-oxydant, il protège des radicaux libres
  • Active la bonne humeur
  • Stimule la libido
  • Réduit la pression artérielle
  • Lutte contre les anémies
À consommer en fève dans des dattes, en beurre de cacao cru sur vos tartines au petit-déjeuner ou en poudre pour un chocolat chaud corsé. 
Pour plus d'informations, cliquez
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L'INFUSION ROMARIN
  • Lutte contre les troubles digestifs (ballonnements, gazs...) 
  • Stimule l'estomac et redonne de l'appétit
  • Soutient le foie
  • Soulage les problèmes articulaires
  • Stimule la circulation sanguine & soulage les jambes lourdes - BONUS 6 postures de yoga anti-jambes lourdes ici
  • Lutte contre les maux de tête
1 tasse le soir après le dîner pour un moment cocooning. 


D'ailleurs, l'été est aussi un super moment pour ralentir et se ressourcer, testez ma méditation de 5 minutes à faire le matin pour une journée en toute sérénité. Dites-moi ce que vous en pensez. 
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LA NATUROPATHIE

Ne choisissez plus entre vivre longtemps ou vivre bien, choisissez de vivre autrement. 
 
> Un bilan de vitalité avec la mise en place d'un plan de santé sur-mesure.
 
> Un suivi équilibré ou soutenu en fonction des profils.

> Des conseils holistiques : détox, gestion du stress, alimentation, sommeil, connaisance de soi. 

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LE YOGA

Gagnez en force, souplesse & équilibre sur le plan physique, mental & émotionnel.

 
> Un nouveau cours chaque semaine

> Une pratique dynamique & bienveillante pour vous permettre de progresser sainement cours après cours. 


> De la musique, des textes inspirants pour gagner en sérénité, confiance & amour de soi même en dehors du tapis

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LA RÉFLÉXOLOGIE PLANTAIRE

Boostez l'organisme & soulagez vos maux chroniques du quotidien.

 
> Active les processus d'auto-guérison du corps.

> Efficace en cas de douleurs physiques, insomnie, fatigue et/ou stress chronique, baisse de l'immunité, troubles hormonaux ou digestifs.


> Un pure moment de lâcher prise.

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LE LAHOCHI

Rechargez les batteries & prenez soin de votre capital santé énergétique.

 
> Apaise le corps & l'esprit.

> Libère des énergies négatives, blocages mentaux ou physiques.


> Une (re)connection à son soi véritable pour une meilleure affirmation de ses valeurs & de son projet de vie.

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En attendant, Keep  It Simple & Smile, 

PS: Si la News du KissLab vous plaît, le meilleur moyen de me le dire est de diffuser ce travail autour de vous :-)

Mélissa Parain - Naturopathe & Professeure de Yoga Vinyasa

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