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FBSC OFFICE FIT

20 Workouts für im Büro oder im Home Office um deine Muskulatur zu stärken und Beschwerden zu bekämpfen.

 

Home Office Fit ist ein leichtes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Rumpf, Nacken und Beinmuskulatur. Dieses Trainingsprogramm basiert sich auf Übungen und Methoden, die bei FBSC PAIN FREE erfolgreich bei Kunden mit Schmerzen und Beschwerden angewandt wurden.

Diese Übungen sollen dir dabei helfen allgemein stärker zu werden und kleine Beschwerden in den Griff zu kriegen. Du brauchst kein Material und kannst alle Übungen im Wohnzimmer oder im Büro absolvieren!
 

Rücken, Nacken und Hüfte stärken mit FBSC OFFICE FIT
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SAMPLE WORKOUT AUS HOME OFFICE FIT:
  1. Sciatic Nerve Floss 1x1:00
  2. Good Morning 2x15
  3. Couch Stretch 1x1:00
  4. Samson Lunge 3x12
  5. Box Breathing 1x20 
Dauer: ca. 10-15 Minuten
  • Inklusive Demovideos zu jeder Übung!
  • Einfache Übungen
  • Keine Fitness Erfahrung nötig
  • Kurzer Zeitaufwand
  • Machbar im Wohnzimmer oder Büro.
  • Basierend auf FBSC PAIN FREE TRAINING
 
FBSC OFFICE FIT - EIN PAIN FREE TRAININGSPLAN
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