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Gummiband Triset für starke & schmerzfreie Schultern

 

Schmerzen in den Schultern, im Nacken und dem oberen Rücken machen sich häufig bemerkbar, vor allem wenn man viel im Büro arbeitet oder vornüber gebeugt durch sein Handy scrollt nimmt man oft eine Haltung an, die nicht unbedingt förderlich für unseren Oberkörper ist.

Schlechte Haltung ist nicht unbedingt ein Rezept für Schmerzen, kann aber dazu beitragen. Was wir also tun können ist aktiv dagegen antrainieren, damit diese Beschwerden nicht mehr so häufig auftauchen oder gar verschwinden.

Diese 3 Übungen, sind einige von vielen, die du mit dem Gummiband Zuhause, im Büro oder sonst wo absolvieren kannst, und dir dabei helfen deinen Oberkörper stark und gesund zu halten:

1a) Band over & Back
1b) Band Face Pull
1c) Band Pull apart

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