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Boletín de Crianza Respetuosa: La buena Crianza
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Hola amigos
Trabajando en un boletín más hermoso para ustedes! En este y próximos boletines encontrarás aportes de diversos profesionales, incluyendo nutricionistas, psicopedagogos y médicos. Todos por supuesto desde un marco de crianza respetuosa. 

En esta edición encontrarás:
  • Crianza: Formas para enseñar manejo de emociones a nuestros tesoros
  • Crianza: Formas para manejar nosotros mismos nuestras emociones 
  • Psicopedagogía: Manejo de los espacios en el aula 
  • Nutrición: Cómo mejorar la concentración de nuestros hijos
  • Reflexión: Porqué gritamos
  • Talleres: Información de charlas y talleres


Cómo enseñar autocontrol

El manejo de emociones es una habilidad vital que todos podemos cultivar a cualquier edad. Claro, la edad más hermosa para esto es de 0-5 años, acá tienes algunos tips para ayudarle a tu hijo a manejar sus emociones. 

Como padres sabemos el valor que tiene el autocontrol, el manejo de impulsos  y de las emociones. El problema es que a veces no sabemos como enseñarlas a nuestros hijos, particularmente si nosotros mismos luchamos con estos temas en el diario vivir. 

Sin embargo como todo en esta vida, con información, disposición y una guía, podemos aprenderlo nosotros mismos y aprender a ser maestros de nuestros hijos. 

Por dónde comenzamos?

La dra Laura Markham nos ayuda a entender cómo funciona y cómo se enseñan estas habilidades.

1. La clave para el autocontrol es la confianza: Cuando los niños confian en que estamos ahí para apoyarlos, confortarlos y  acompañarlos, van desarrollando patrones cerebrales que les permiten autoregularse y confiar en nuestra guía. 

 

2. Los niños aprenden autocontrol mediante el ejemplo: Cuando los padres reaccionan con gritos o se toman el comportamiento de los niños de forma personal y sobrereaccionan, están enseñando que la vida está llena de emergencias en donde es necesario perder el control para sobrevivir. Esto representa una muleta para el aprendizaje de los niños quienes no tienen un modelo a quien seguir en lo que respecta al manejo de emociones. Lo más importante que puedes hacer para ayudar a tu hijo a manejar sus emociones, es aprender a manejar las tuyas. 
 

3. Los niños toman las señales sobre cómo reaccionar del adulto: Si tu hijo se trepa en lo alto de un árbol, se asusta y quiere bajar, cómo respondes? Si lo puedes guiar hacia abajo, explicándole los pasos en una voz tranquila, le estás enseñando autocontrol. Si por el contrario comienzas a gritar y a reaccionar sin control, le estas enseñando que las emociones no se pueden controlar y que ella no es capaz de aprender cómo bajar. 

 

4. Práctica: Mira cada situación como una oportunidad para practicar tu autocontrol y enseñarle a tu hijo al mismo tiempo. Así que recuerda, todo en esta vida son oportunidades de mejoras si así lo queremos. 

 
 

Tips para "Tu" autocontrol
Encuentras que te enojas fácilmente con tus hijos? Acá tienes unos tips para ayudarte con el autocontrol: 

Hemos aprendido la importancia del autocontrol nuestro para enseñarle a nuestros hijos. Pero cómo aprendemos nosotros?


1. Respira: Cuando veas que estás a punto de perder el control de tus emociones: Respira. Respira y respira las ve-ces que sean necesarias. Después procede desde un lugar de autocontrol. 

 

2. Tiempo fuera adulto: Si ves que respirar no logra tu cometido, puedes tomar un tiempo fuera de adultos. Ve a otra habitación, sal al jardín, lee un párrafo de un libro que te guste o una canción que te serene. 

 

3. Usa límites empáticos: La permisividad no fomenta autocontrol porque no hay límites y el castigo tampoco porque el niño no está interesado en cooperar o aprender. Un límite empático se basa en la conexión emocional que tenemos con ellos y son más propensos a aceptarlos porque desean mantener la relación positiva con nosotros. 

 

4. La vida da oportunidades de ensayo, es contraproducente generarlas. Créeme, se presentan solas.



El aprendizaje más grande de un hijo no se da en la escuela, se da en la casa viendo a sus padres.

Manejo del espacio en el aula
Por: Laura Ureña, Psicopedagoga

Teléfono: 2226-4973  - Celular: 8350-3692

E-mail: laura.um@gmail.com
 

Es muy importante  que el aula escolar  acondicione un ambiente preparado para  dar una acogida placentera a los
estudiantes y   permitir espacios propicios para cada ocasión.  Tocaré dos tópicos a mi criterio relevantes; el primero:  la creación de REFUGIOS O GUARIDAS,  pensadas intencionalmente para que los
estudiantes puedan escoger su propio espacio en momentos específicos del día escolar.  No es  un rincón educativo con información temática como suele planificarse.  Este es un refugio  que uno o varios niños eligen en
cualquier momento de su estancia en el aula.  Es un “respiro”, que puede ser usado para la reflexión, para el trabajo individual,  para una conversación privada entre pares. .Cada vez es más la necesidad de este lugar, particularmente, cuando integramos en nuestras aulas  niños diagnosticados con Déficit Atencional, Asperguer, Autismo, entre otros, Indudablemente este  espacio único, fortalecerá independencia, libertad , comodidad y placer por trabajar en el aula.  

El segundo tópico que deseo resaltar tiene  que ver con la distribución espacial.  Investigadoras nacionales del IIMEC/ UCR,  (1992) proveen de información contextualizada a nuestro ambiente de clase. García (et al), 1992  afirman que:  “el proceso didáctico es un proceso de comunicación;  el cual ocurre dentro de un contexto social dado dentro de un contexto espacial particular:  EL  AULA”(p.89) .  Esta valiosa investigación, nos confirma que el espacio  usado de forma eficiente en el aula es un elemento a nuestro favor y aliado para el disfrute del proceso de aprendizaje. 
Las diferentes posiciones espaciales deben estar planificadas e ir  de la mano con la actividad de aprendizaje propuesta.  De esta manera, distribuir espacialmente  en  círculo,  grupos, herradura, hileras . . .  cobra sentido en la planificación diaria.

Podemos  afirmar que tomar en cuenta el espacio en nuestra planificación escolar:

1. Favorece la comunicación.

2. Se organiza  conjuntamente niños-docente

3. Establece zonas particulares para trabajos específicos.

4. Conjuga  la distribución de participantes, pupitres  y la actividad.

5. Permite desplazamientos  seguros para el docente y los estudiantes.

6. Estimula la creatividad

7. Promueve un ambiente acogedor


Mejore la concentración de su hijo

Por: Rebeca Hernández, Nutricionista

Teléfono: 2256-8067 / E-mail: rhernadez@saborysalud.com. 
 

No logra que su hijo se concentre en sus tareas escolares? ara algunos niños tomar unas horas al día para concentrarse en labores escolares puede ser especialmente retador.

Podría ser que algunos factores de la alimentación le estén afectando a su hijo. Ayúdele con algunos cambios sencillos 

A continuación, le presentamos 5 puntos básicos que puede establecer en la alimentación de su hijo, para favorecer sus niveles de concentración y aprendizaje:


1. ¡Asegúrese que siempre desayune!

Un niño hambriento no se puede concentrar. El no desayunar también es causante de que su hijo tenga una mañana con un estado de ánimo más negativo, afectándose no solo su aprendizaje, sino su capacidad para socializar.

Como madre, lo mejor que puede hacer para su hijo, es establecer el hábito del desayuno para toda la familia. Procure que se levante con tiempo, para poder poner la mesa y que todos juntos desayune. ¿Por qué juntos? La manera más poderosa de enseñar es con el ejemplo! Si pone a su hijo solo a comer, y el ve que usted sale sin siquiera tomar un vaso de agua, no le está dando una buena lección de la importancia de co-mer. Además, compartir el tiempo de comidas le hace sentir seguro, tomado en cuenta, ayudándole a fortalecer su autoestima. Si en la mañana tiene un momento para compartir con su hijo, ayudará a que llegue a la escuela más tranquilo y feliz.


2. Evite los cereales de desayuno azucarados y con colorantes.

Se ha visto diferencia en el comportamiento de los niños, en su nivel de atención, y capacidad de memoria, según el tipo de desayuno.

Cuando desayunan cereales azucarados y con colorantes, u otra harina refinada, como galletas, pan blanco o repostería, muestran mayor dificultad para concentrarse, un estado de ánimo más negativo, y su desempeño en actividades de memoria y atención decae.

Un desayuno de harinas ricas en fibra, combinadas con proteína, le ayuda a mantener los niveles de azúcar más estables. Cuando desayuna con harinas ricas en fibra tiene más energía, le da menos hambre, y se favorece su desempeño en las horas de la mañana.

 

3. Establézcale un horario de comidas y cúmplalo siempre.

Si bien el desayuno es clave, también es muy importante que tenga regularidad en sus comidas. Como explicamos un niño hambriento es imposible que se concentre y tranquilice.

La capacidad gástrica de un niño es mucho más pequeña que la de un adulto, por lo que necesita comidas pequeñas de manera más frecuente. No se trata de que le de comida a todas horas, se trata de tenerle un horario estructurado, en que tenga la oportunidad de comer cada 3 a 4 horas. Por ejemplo, puede establecer tres comidas principales, y una a dos meriendas al día.

4. Evite que los niños consuman alimentos con colorantes.

Limite los alimentos procesados, como galletas, jugos empacados, barras de cereal, etc. Planee meriendas más naturales, incluyendo frutas, nueces y semillas, leche, sándwiches de pan integral, tortillas de maíz con queso o frijoles.

 

5. Asegure que beba suficiente agua.

Los niños entre 4 y 8 años requieren un mínimo de 1600 ml diarios de líquido (6 vasos), niñas mayores de 9 años mínimo 1900 ml (8 vasos), y niños 2100 ml (9
vasos).

Tanto usted como su hijo deberían hidratarse principalmente con agua. De hecho, el 99% del líquido que ingieren debe ser agua. El agua es el único líquido que no les aporta ni azúcar ni calorías, tampoco contienen preservantes o colorantes.


     Ideas de desayunos sanos:
  • Gallo pinto con huevos
  • Tortillas de maíz con queso
  • Sandwich de pan integral con frijoles o queso
  • Avena en hojuelas con leche y poca azúcar
  • Frutas con yogurt y nueces

Reflexión: Por qué gritamos?

Gritar: Es inefectivo pero también es una señal que los padres y los hijos se están distanciando. Si la vida se está volviendo caótica, tu hijo no coopera y te encuentras gritando o castigando, busca una forma de acercar sus corazones. 

Autor desconocido:

Un Santo hindú que estaba visitando el río Ganges, se encontró una familia gritándose entre ellos. Se sonrió, volvió a ver a sus discípulos y les preguntó... Por qué la gente se grita con tanto enojo?

Un discípulo respondió “gritamos porque perdemos la calma”. El santo respondió “pero por qué gritarías si la persona está a tu lado? Igual se lo puedes decir en voz amable”. 

Los discipulos respondían pero ninguna respuesta satisfacía al santo, así que les explico:

“Cuando 2 personas están bravas, sus corazones están distantes. Para cubrir esa distancia, tienen que gritar para poder escucharse. Entre más enojados, más tienen que gritar para escucharse a traves de toda esa distancia. 

Cuando 2 personas se enamoran no se gritan, se hablan suave porque sus corazones están cercanos, entre más se amana se susurran y se acercan el uno al otro. 

Así que cuando discutas no permitas que sus corazones se distancien. No digas palabras que los distancien aún más o va a llegar un día en dónde la distancia sea tan grande que no vas a encontrar el camino de regreso”.

 

Disciplina con Empatía (0-3)

Sábado 24 de Agosto 
9am - 12md
Inversión: 15 mil colones persona / 25 mil pareja

Más Info a andrea@crianzaconapego.co.cr 

Rivalidad entre hermanos

Sábado 31 de Agosto
9am - 12md 
Inversión: 15 mil colones persona / 25 mil pareja

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