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So'ham haṁsa paramahaṁsa
paramātma chinmayoham
saccidānanda svarūpoham
so'ham brahma oṁ
Ich bin das. Frei wie ein Vogel. Höchste Freiheit.
Höchstes Selbst. Ich bin gemacht aus reinem Bewusstsein.
Meine wahre Natur ist Sein-Wissen-Glückseligkeit.
Ich bin das. Reines Brahman.
Wenn wir im Yoga uns mit dem Thema Freiheit beschäftigen, wird oft der Begriff des Loslassens genutzt. Wir suchen und genießen das Loslassen von körperlicher, emotionaler und mentaler Anspannung um frei zu werden von Belastungen und Einschränkungen, die uns daran hindern, unser volles Potential zu leben.
Aber, was ist unser Potential? Und wie können wir es lebendig werden lassen?
Wir können aufmerksam werden und erkennen, welche automatischen Programme, unbewusste Glaubenssätze und Gewohnheiten wir uns im Laufe unseres Lebens angeeignet haben, wie uns Erziehung und eigene Erfahrungen geprägt haben und wie diese unsere Entscheidungsfreiheit und unser Leben steuern. Sicher haben die meisten dieser Aspekte irgendwann einen sinnvollen Zweck für uns erfüllt, unser Leben auf die ein oder andere Art vereinfacht oder uns vor allzu großem Schmerz geschützt. Doch oft merken wir vielleicht gar nicht, dass uns diese Dinge heute nicht mehr dienlich sind, uns eher begrenzen - wir unfrei sind.
Unser Potential liegt also darin, uns unserer selbst bewusst zu werden, neu zu wählen und zu erkennen was wir wirklich sind:
saccidānanda - Sein-Wissen-Glückseligkeit
Dafür gibt uns die Schatztruhe des Yoga, der Meditation und der Achtsamkeit unendlich viele Werkzeuge an die Hand. Für die vielleicht spannendste Reise, den Weg nach Innen!
Wir, das YOGA STUDIO SURYA möchten Dich mit unseren Yogakursen, Workshops und Events einladen mitzukommen!
Mitzukommen auf die Reise nach Innen! Um mit der angestrebten Freiheit beharrlich und kraftvoll den eigenen Weg zu gehen, ja, letztendlich unser volles Potential leben zu können. Dieser Weg ist der Weg der Liebe zu uns selbst und zu allem was uns begegnet.
Deine Susanne & das ganze Team Yoga Surya
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Alle unsere Kurse finden auch Online statt und Du kannst ganz bequem von zu Hause daran teilnehmen.
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Yoga für den Beckenboden - Kraftquelle aus der Mitte
In fernöstlichen Kulturen wird der Beckenboden als das Tor des Lebens betrachtet. Menschen, die Yoga, Qi Gong, Tai Chi oder andere östliche Bewegungs- und Kampfkünste praktizieren, kennen den unvergleichlichen Wert einer Zentriertheit im Becken, der unerschöpflichen Quelle für Kraft und Ausdauer.
Mit der Stabilisierung des Beckenraums und seiner Zentrierung erlangen wir die Grundvoraussetzung, uns an das Kraftpotential der Erde anzuschließen. Nicht nur nach der Schwangerschaft und in den Wechseljahren, wenn durch den Östrogenabfall die Muskulatur des Beckenbodens an Spannkraft verliert, ist es unterstützend die innere Mitte zu stabilisieren - wir können dieses Potential in allen Lebensphasen für uns nutzen.
Samstag, 18.02.2023 13.00 - 15.30 Uhr mit Askim
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Deep Cacao Experience - Kakao Zeremonie
Die Kakao Zeremonie ist ein schamanisches Ritual, dass uns ermöglicht, Gefühle zu lösen und unsere Intuition zu stärken. "The Teaching Plant", wie die Kakaopflanze genannt wird, führt uns zu einer tiefen inneren Reise und unterstützt uns mit ihrer weiblichen Energie, unser Herz zu öffnen, zu uns selbst zu finden und uns zu erden.
Aus dieser Verbundenheit können wir uns selbst neu erfahren und dürfen erleben, dass uns im Leben immer das geschenkt wird, was wir gerade brauchen. Deine zuvor gesetzte Intention wird Dich über die ganze Zeremonie begleiten und unterstützen. Alles darf fließen....
Unterstützt von der magischen Atmosphäre des Buddha-Saals wird diese Kakao Zeremonie zu einem unvergleichlichen Erlebnis für Dich werden.
Samstag, 18.02.2023 16.30 - 19.00 Uhr mit Askim
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Qigong - Meditation in Bewegung
Qigong ist ein uraltes chinesisches Gesundheitssystem, das mit sanft fließenden Bewegungen die Verbindung zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen herstellt. Qi wird mit Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit, Beseeltheit übersetzt. Gong bedeutet beharrliches Üben.
Aus der Sicht der chinesischen Medizin fördert Qigong das freie Fließen des Qi durch unsere Meridiane, den Energiebahnen im Körper. Dadurch wird die harmonische Zusammenarbeit der Organe, die mit den Meridianen verbunden sind, unterstützt.
In diesem Workshop erlernst Du in Theorie und Praxis die Grundlagen des Qigong. Du bekommst eine Einführung in das "Wecken des Qi", den "Ursprung des Lichts" und Teile der "Wandlungsphasen".
Samstag, 25.02.2023 14.00 - 17.00 Uhr mit Stella
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Ashtanga inspired Vinyasa - Let's grow together
Die Ashtanga Praxis schult Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Ausdauer und fokussiert sich zudem auf Koordination und Körperwahrnehmung unter Einbeziehung der Atmung und der Bandhas. Durch die feste Reihenfolge der Übungen ist es Dir möglich, Deinen Gedankenstrom zur Ruhe zu bringen. Und dennoch lässt die Praxis viel Raum zum Ausprobieren und Erlernen fließender Übergänge und auch fortgeschrittener Asanas.
Yogavorerfahrung ist für den Workshop wünschenswert.
Samstag, 04.03.2023 09.00 - 11.30 Uhr mit Dr. Inga Schappert
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Satisfy My Heart
Heute geht es HERZWÄRTS! Für diese Reise kreiert Peggy einen geschützten Rahmen und füllt den Raum mit sanften Yogaabläufen, längerem Halten einzelner Asanas und geführten Meditationen. Sie begleitet den Nachmittag mit Klängen verschiedener Klanginstrumente sowie Liedern aus eigener Feder. Ihre Stimme berührt die Herzen auf tiefer Ebene und es darf ein Gefühl von Geborgenheit und Gehalten sein entstehen. Von Herz zu Herz mit Peggy!
Samstag, 04.03.2023 14.00 - 17.00 Uhr mit Peggy Rathke
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Schulter, Hals, Nacken & Kiefergelenke
Durch Fehlhaltungen oder -belastungen am Arbeitsplatz oder zu Hause, aber auch durch Stress und mentale Anspannungen kann es zu Verspannungen im Schulter-Nackenbereich kommen. Mit betroffen sind Brustkorb, Rücken und auch die Kiefergelenke.
Effektive, gezielte Yogaübungen und bewusste Entspannung lockern die Muskelverspannungen, erhöhen die Beweglichkeit und unterstützen eine Öffnung und Aufrichtung des Oberkörpers. So kommt auch der Atem wieder freier zum Fließen und man erfährt mehr Vitalität. Die Praxis wird durch wissenswerte anatomische Informationen ergänzt, die Dir ein tieferes Wissen über die funktionellen Zusammenhänge des Körpers ermöglichen.
Samstag, 22.04.2023 14.00 - 17.00 Uhr mit Angela
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Dein Atem - die Verbindung zwischen Körper und Geist erfahren
Stress im Alltag und immer größere Anforderungen im beruflichen und privaten Umfeld führen dazu, dass wir uns oft atemlos fühlen. Die Folgen sind häufig ein unruhiger Geist und körperliche Erschöpfung. In diesem Workshop lernen wir den Atem bewusst wahrzunehmen und zu erforschen, wie er sich auf unser System auswirkt. So kann er uns auf mehreren Ebenen beruhigen, reinigen und bewusst in einen für uns positiven Zustand zu bringen.
Freitag, 12.05.2023 19.00 - 21.30 Uhr mit Ilka
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Dein Wegbegleiter - Eine eigene Mala
Malas werden seit tausenden von Jahren von Yogis zur Unterstützung auf dem spirituellen Weg getragen. Ob du sie als Schmuckstück, als Meditationskette oder unterstützend für Deine Yogapraxis trägst, sie ist, durch das eigene, achtsame Anfertigen, Deine persönliche Kraftkette und wird Dich auf deinem Weg fördern. Getragen von der besonderen Energie des Buddha-Saals des Hofguts Holzmühle wirst Du in einer meditativen und entspannten Atmosphäre angeleitet, Deine eigene Mala zu knüpfen. Perle für Perle werden insgesamt 108 Perlen aufgereiht - und jede Perle mit der Kraft Deines Mantras, Deiner Intention angefüllt. Zur Abrundung des Nachmittags gibt es eine YogaFlowEinheit . Der Workshop ist auf 5h angelegt, incl. Pausen mit Tee und kleinen Snacks.
Alles über die Materialien und den genauen Ablauf des Workshops findest Du über den Link unten.
Samstag, 24.06.2023 14.00 - 19.00 Uhr mit Askim
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Mama-Baby-Yoga
Schenke Dir und Deinem Baby bewusste gemeinsame Zeit. Finde zurück zu Dir, Deiner Stärke und mehr Gelassenheit im Alltag.
In dieser, die Rückbildung unterstützenden Yogapraxis, arbeiten wir an Deinem Fundament im Becken, dem Beckenboden und stärken die Körpermitte. Mobilisieren und kräftigen die Wirbelsäule und den Schultergürtel und bleiben dabei in Verbindung mit Deinem Baby, das in die Übungen mit einbezogen wird. Wir schaffen Raum für Dich und Deine Entspannung, kreieren Kuschelmomente und sorgen für individuelle Still- oder Fläschenpausen. Für Mamas mit Babys bis zum 1. Geburtstag.
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Willkommen zum Mamakreis
Das Muttersein bringt uns in den direkten Kontakt mit Mutter Erde: Wir gebären, nähren, beschützen, versorgen, pflegen und noch so vieles mehr - ohne Mütter würde es kein Leben auf der Erde geben.
Doch neben der unbeschreiblichen bedingungslosen Liebe sind da auch Zweifel, Ängste, Sorgen, Überforderung und Fragen. Das alles ist im Mamakreis willkommen! Im Kreis der Frauen spüren wir, wieviel Weisheit, Liebe, Verständnis und Stärke zusammenkommt, wenn wir uns ehrlich mitteilen und uns so da sein lassen wie wir sind - ohne zu bewerten.
Der Mamakreis ist für alle Frauen, die Mutter sind. Das beginnt in dem Moment, wo wir schwanger werden und endet nie.
Freitag, 10.03.2023 15.00 - 17.45 Uhr mit Chiara Schmidt
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A magical journey to motherhood
Tiefe Verbindung ohne sich selbst zu verlieren, einen Weg finden zu mehr Selbstbestimmtheit, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen - dies alles findest Du in diesem Workshop zur ganzheitlichen Begleitung Deiner Schwangerschaft.
Wir beschäftigen uns mit den vielschichtigen Aspekten von Schwangerschaft und Geburt, erlernen Atemtechniken und Körperübungen, um gesund und im Wohlbefinden Schwangerschaft zu erleben. Wir beziehen Körperwahrnehmung & Meditation mit ein und beschäftigen uns mit holistischen Ansätzen wie ayurvedischer Ernährung, Aromatherapie und Klang.
Am Ende des Workshops hast Du das Wissen an der Hand, eine für Dich wohltuende Routine aus allen Elementen zusammenzustellen und für Dich zu etablieren - für mehr Wohlbefinden & Einklang auf dieser magischen Reise des Mama-Seins.
Samstag, 29.04.2023 13.00 - 18.00 Uhr mit Dr. Inga Schappert
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Meditation Jahresgruppe
mit Angela
Meditation ist eine der ältesten Kulturtechniken in allen religiösen und spirituellen Traditionen, die sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unser Leben auswirkt. In unserer Jahresgruppe findest Du die Möglichkeit, in der Gemeinschaft zu meditieren und Deine Meditationspraxis zu vertiefen. Sanfte Yogaübungen und inspirierende Texte runden die gemeinsamen Treffen ab.
Einstieg jederzeit möglich!
jeden 1. Freitag im Monat (außer im August)
19:00 - 20:30 Uhr
Infos, Termine & Anmeldung hier!
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Hatha Yoga Praxis und Langschläferfrühstück mit Susanne
Nach einer zweistündigen ausgewogenen Hatha Yogapraxis werden wir gemeinsam ein Langschläfer Frühstück in besonderer Atmosphäre des Cafés im Hofgut Holzmühle genießen.
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Danke für Deine Unterstützung!
DEIN TEAM YOGA SURYA
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