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Bequem versorgt mit dem Dr. Budwig Abo
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Dr. Johanna Budwig

Fünf am Tag!

Liebe Dr. Budwig-Kundin,
lieber Dr. Budwig-Kunde,

wer täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich nimmt, schützt sich nachweislich vor sogenannten Zivilisationskrankheiten, wie beispielsweise Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fünf Portionen am Tag,  das ist leichter als man denkt. Starten Sie z.B. direkt mit einer Portion frischem Obst in Ihrer morgendlichen Budwig Creme.
Mehr Informationen zu fünf am Tag sowie Tipps und ein Rezept wie Sie sich ganz einfach mit Ihren Portionen Obst und Gemüse am Tag versorgen können, finden Sie in diesem Newsletter.
 

Viel Spaß beim Lesen wünscht
Ihr Team von Dr. Johanna Budwig

Fünf am Tag leicht gemacht

"Fünf am Tag" – das ist leichter als man denkt. Eine Portion Obst oder Gemüse entspricht der Größe der eigenen Hand, egal ob Erwachsener oder Kind. Hier ein Vorschlag, wie Sie Ihre fünf Portionen pro Tag zusammenstellen können:
  • Genießen Sie gleich zu Beginn des Tages Ihre morgendliche Budwig Creme mit frischem Obst.
  • Trinken Sie zwischendurch ein Glas frisch gepressten Obstsaft oder knabbern Sie, passend zu einem Quark-Leinöl-Dip, Gemüsesticks.
  • Mittags gibt es eine Portion Gemüse als Beilage und zum Nachtisch genießen Sie einen erfrischenden Obstsalat.
  • Am Abend schlemmen Sie dann einen kleinen Salat, wie z.B. einen Rote-Bete-Apfel-Salat aus unserem Rezeptvorschlag.
Um stets die Zutaten für Ihre gesunden Obst- und Gemüseportionen zur Hand zu haben, nutzen Sie die Möglichkeit von Abo-Angeboten. So können Sie sich mit unserem Dr. Budwig Abo ganz bequem und versandkostenfrei immer gut mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren versorgen. Des Weiteren gibt es viele regionale Lieferangebote von Gemüse- und Obstkisten.

Wer täglich fünf Portionen zu sich nimmt, versorgt seinen Körper mit Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen sowie sekundären Pflanzenstoffen. Diese wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus und stärken die Widerstandskraft. So belegen mehrere hundert Studien, dass Menschen, die viel Obst und Gemüse essen, seltener an typischen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Demenz, Übergewicht oder verschiedenen Krebsarten erkranken. Außerdem sind Obst und Gemüse volumenreiche Lebensmittel, die den Magen bei geringer Kaloriendichte füllen und deshalb sättigen. Das ist wichtig, wenn man sein Gewicht halten möchte. Denn Übergewicht und Adipositas ziehen weitere chronische Erkrankungen nach sich.

Und wie viele Portionen Obst und Gemüse haben Sie heute schon gegessen?
 
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Rezepttipp

Rote-Bete-Apfel-Salat

Rote Bete ist gerade für die Wintermonate ein wahrer Vitamin- und Mineralstoff-Lieferant. Reich an Vitamin B, Kalium, Eisen und Folsäure wirkt sie blutreinigend, entsäuert den Organismus, senkt Bluthochdruck und regt den Stoffwechsel an. Gleichzeitig stärken die sekundären Pflanzenstoffe das Immunsystem und besitzen eine entzündungshemmende Wirkung. Besonders roh, wie in unserem Rezept als Salat, oder auch als Saft gepresst, bleiben die Nährstoffe gut erhalten und Sie können optimal die gesunde Wirkung der Roten Bete nutzen.
Zum Rezept

Fünf Minuten Dr. Budwig am Tag

Die Budwig Creme: Für die optimale Omega-3-Versorgung
In nur 5 Minuten am Tag versorgen Sie sich und Ihren Körper mit guten Fetten und Vitalstoffen. Für einen Tag voller Gesundheit und Vitalität.
Zum Video

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Nutzen Sie ganz bequem viele Vorteile

Der beste Weg für die optimale Versorgung mit Omega-3 ist es, die Budwig Creme zum täglichen Frühstücksritual zu machen. Um sich garantiert immer und ganz bequem mit Omega-3 zu versorgen, nutzen Sie das Dr. Budwig Abo und profitieren Sie zusätzlich von vielen Vorteilen:
  • Freie Wählbarkeit der Produkte und des Lieferintervalls
     
  • Bequeme und versandkostenfreie Lieferung*
     
  • JETZT NEU
    6 x natur&heilen gratis**
Dr. Edith Wehage, unsere Dipl.-Biologin, 
kümmert sich um wissenschaftliche Themen.
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